Cómo hablar con el empleador Al volver al trabajo Cómo guardar su leche materna Dónde usar el sacaleches Cómo empezar a usar un biberón
Compañías que tratan bien a las madres
Legislación que apoya a la mamá
Encontré que volver al trabajo después de tener un bebé era más fácil de lo que imaginaba porque hay otras mujeres que estaban pasando por lo mismo, incluso guardaban su leche materna en el refrigerador compartido, como yo. De seguro volvería a hacerlo, y probablemente la próxima vez me animaría a amamantar más de los 6 meses que logré hacerlo. 
Pati Ramos
madre que amamanta
La leche materna se puede guardar en una botella plástica o de vidrio con una tapa de rosca o en una bolsa esterilizada y sellable. Guarde su leche materna en las cantidades que usa todos los días para no desperdiciarla. Por ejemplo, la mayoría de los bebés que amamantan toman entre 2 y 4 onzas (60 a 120 mL) de leche cuando empiezan con un método alternativo de alimentación. Al guardar la leche en cantidades de 2 onzas (60 mL), si el bebé queda con hambre se le ofrecen cantidades adicionales, y así se evitará tirar la leche sin terminar.
Marque en los envases la fecha en que la leche fue extraída y el nombre de su bebé (si el bebé va a un centro de cuidado de niños que tiene más de un bebé o si más de una mamá se extrae la leche en el trabajo).
Del mes 1 al 6 guarde de 2 a 5 onzas por envase.
Algunos niños nunca toman más de 3 onzas durante todo el tiempo que se les amamanta; otros tomarán de 4 a 5 onzas, o más, cuando empiezan los alimentos sólidos. Esto depende del contenido calórico de la leche materna y de la cantidad que acostumbran tomar del pecho.
La leche extraída con el sacaleches se debe enfriar en un refrigerador o refrigerador portátil tan pronto como sea posible. También se puede congelar si no la va a usar inmediatamente.
Muchas madres se dan cuenta de que la leche materna en el refrigerador se ve azulada, amarillenta o amarronada, y se preguntan si está agria. La respuesta es que no—esto es normal. La leche materna puede variar de color dependiendo de la comida que usted coma. También es normal que la leche materna se separe, para que la parte grasosa de la leche se eleve a la superficie. Con suavidad, haga girar la botella o la bolsa cerrada, y la grasa se volverá a incorporar a la leche.
Descongele lentamente la leche materna congelada, moviendo el recipiente cerrado de leche en agua tibia, o poniendo el recipiente en el refrigerador el día antes de usarla. No use agua caliente para descongelar la leche materna, y nunca la descongele en el microondas. La leche puede calentarse demasiado y quemarle la boca al bebé. El microondas también puede dañar proteínas en la leche que son valiosas.
La leche descongelada se puede refrigerar por hasta 24 horas, pero no debe volver a congelarla.
| Refrigerador | Congelador | Congelador de más frío | Refrigerador portátil con paquetes de hielo | |
| Leche materna fresca | 5 días | 3 meses | 6 meses | 24 horas |
| Leche materna descongelada | 24 horas | No vuelva a congelar | No vuelva a congelar |
